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Barfußwandern
Barfußwandern
Oft sind unsere Füße täglich durch falsches Schuhwerk eingeengt und sehen nur selten das Tageslicht.
Unsere Füße sind unser Fundament und geben uns täglich Halt und stabilisieren unseren Körper nach oben hin.
Durch zu enges oder falsches Schuhwerk und wiederkehrender Fehlbeanspruchung der Füße entwickeln sich häufig schmerzhafte Fußfehlstellungen. Dies führt zwangsläufig auch zu einem schlechten Gangbild.
Durch zu enges oder falsches Schuhwerk und wiederkehrender Fehlbeanspruchung der Füße entwickeln sich häufig schmerzhafte Fußfehlstellungen. Dies führt zwangsläufig auch zu einem schlechten Gangbild.
Warum ist Barfußwandern so gesund?
- es bietet neue Möglichkeiten, Kindern das Wandern auf eine schöne Weise nahezubringen
- es ist ein Wandern mit Perspektivwechsel
- man geht bewusster und langsamer durch Wald und Wiesen
- es ist ein schönes Körpergefühl und Freiheitsgefühl und zugleich ein intensives Naturerlebnis – dies wirkt sich direkt positiv auf Psyche und Wohlbefinden aus
- Barfußwandern fördert die Durchblutung und aktiviert die Muskel-Venenpumpe – Füße sind nach dem Barfußwandern oft stimuliert und fühlen sich wärmer an
- es fördert ein physiologisches Gehen, bewusstes und langsameres Gehen
- man rollt über den Vorfuß und über den Fußballen zur Ferse hin ab, dies bedeutet eine andere biomechanische Beanspruchung des Fußes und kräftigt die Fußmuskulatur anders als gewohnt
- regelmäßiges Barfußgehen/ Barfußwandern beugt Fußfehlstellungen vor
- es wirkt wie eine indirekte Fußreflexzonenmassage und stimuliert vielseitig den Organismus
- der Fuß kann sich nach allen Seiten ausbreiten, verformen – somit wird das Quer- und Längsgewölbe aufgebaut, Muskeln werden gestärkt und physiologisch gedehnt
- Kapsel-Bandstrukturen werden gestärkt und das Balancegefühl wird gefördert
- man setzt sanfter den Fuß auf – dies ist viel gelenkschonender
- man entwickelt während einer Barfußwanderung Freude, sich frei zu bewegen, sich zu entfalten und auszuprobieren und einfach bewusster wahrzunehmen
- diese Form der Sinneserfahrungen fördert Konzentration, Aufmerksamkeit und durch intensive Sinnesreize, die Neuroplastizität