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Interessantes Wissenwertes

Was ist Gesundheits-
wandern?

DWV-Gesundheitswandern© kombiniert kurze Wanderungen mit wirksamen Bewegungs- und Entspannungsübungen und kurzen Informationen zu einem gesunden Leben. Eine DWV-Gesundheitswanderung© dauert ungefähr 1,5 bis 2 Stunden.
DWV-Gesundheitswandern© ist Teil von Let´s go – jeder Schritt hält fit, der Bewegungsinitiative des Deutschen Wanderverbandes.

Let's go – jeder Schritt hält fit © Deutscher Wanderverband (DWV)

Gesundheitswandern ist ein Präventionskonzept des Deutschen Wanderverband. Speziell ausgebildete Gesundheitswanderführer/ -innen des DWV leiten Sie auf kurzen Wanderungen mit ausgewählten physiotherapeutischen Übungen an.
DWV-Gesundheitswandern© verbessert die Ausdauer und macht dadurch fitter für den Alltag. Das DWV-Gesundheitswandern© entwickelte der Deutsche Wanderverband zusammen mit der Universität Osnabrück, Fachbereich Physiotherapie.
Das Programm erfüllt die Anforderungen an Gesundheitssport – die genannten Wirkungen wurden in Studien nachgewiesen.
DWV-Gesundheitswandern© ist deshalb von den Krankenkassen als Präventionsmaßnahme anerkannt. In Form von Bonusprogrammen der Krankenkassen besteht eine Erstattung über die Krankenkassen. Bitte erkundigen Sie sich im Vorfeld bei Ihrer Krankenkasse.

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Wie wirkt das Gesundheits-
wandern?

Wandern allgemein wirkt vielseitig und positiv auf die körperliche und psychische Gesundheit aus. Wandern macht glücklich und fördert das Denken. Deshalb wird wandern als Ergänzung zu Psychotherapie und in der Behandlung von Demenz eingesetzt. Wandern macht glücklich und wird sogar in der Therapie gegen Depression eingesetzt. Beim Wandern kommen mehrere Effekte zusammen. Der Aufenthalt in der Natur, Bewegung, der Aufenthalt im Freien und beim Wandern mit Anderen das Gemeinschaftserlebnis! Es werden Stresshormone abgebaut und durch das Tageslicht das Glückshormon Serotonin gebildet.

Eine Studie des Deutschen Wanderverband (DWV) zeigt, dass sich 82,7% der Wanderer nach dem Wandern glücklich und zufrieden fühlen, 73% fühlen sich seelisch ausgeglichener.

(Quelle Deutscher Wanderverband, Blumenthal, J.A.)

Gesundheitswandern:

  • stärkt nachhaltig Ihr Immunssystem und das Herz-Kreislaufsystem
  • hilft Ihnen bei der Gewichtsreduktion oder hilft das Körpergewicht zu halten
  • kräftigt Ihre gesamte Muskulatur
  • verbessert Ihre Kraft und Kondition
  • fördert Ihre Koordination und Ihr Gleichgewicht
  • fördert Ihre physische und psychische Gesundheitsressourcen