Termine/ Preise

Übersicht zu unseren Angeboten

Gesundheitswanderkurse:

Gesundheitswanderkurse in der Umgebung von Dresden

1. Termin Treffpunkt: Historische Fischhaus Dresden/ Dresdner Heide

ÜBER DEN TREFFPUNKT DER NÄCHSTEN WANDERUNG WERDEN SIE AM ENDE JEDER WANDERUNG MÜNDLICH INFORMIERT!

Frühjahr

Zeitraum: 01.03.-17.05.2024

jeweils freitags 15:00 Uhr

(In den Ferien findet kein Gesundheitstraining statt.)

Gesundheitswanderungen durch den Deutschen Wanderverband ist ein anerkanntes Präventionskonzept. Eine Rückerstattung über die Krankenkassen ist möglich. Bitte informieren Sie sich bei Ihrer Krankenkasse.

Das Deutsche Wanderabzeichen wird zusätzlich von den Krankenkassen in Form von Bonusprogrammen gefördert. Sie erhalten zur ersten Erlebnis- oder Gesundheitswanderung von mir einen Wander-Fitness-Pass. Darin können Sie alle Ihre Wandererlebnisse sammeln. Jede Wanderung wird mit Kilometerangabe, Stempel und Unterschrift signiert. Ich bin Mitglied im Deutschen Wanderverband und ausgebildete Gesundheitswanderführerin.

Preis / Person:

20 €

1 Gesundheitswanderung

75 €

5 Gesundheitswanderungen

120 €

Präventionskurs über 10 Wochen (10 Gesundheitswanderungen)

Gesundheits-wandertage mit Halbtagestouren in der Sächsischen Schweiz

Zeitraum: 10.05.-12.05.2024

Werden Sie für Ihre Gesundheit aktiv! Wandern Sie an einem Wochenende zusammen in geselliger Runde zu den schönsten Aussichtspunkten der Sächsischen Schweiz. Sie erhalten wertvolle Tipps rundum das Thema Gesundheit und bekommen einen Einblick in achtsames und gesundes Wandern.

 

Termine:

• 10.05.2024 / Treffpunkt: 14:00 Uhr Historisches Fischhaus Dresden / Dauer: 14:00-18:00 Uhr
Gesundheitswanderung von 5-7 Km in der Dresdner Heide mit Waldbadenspecials und inkl. Teezeremonie am Historischen Fischhaus Dresden, Besprechung der Halbtagestouren in der Sächsischen Schweiz

• 11.05.2024 / Treffpunkt: 10:00 Uhr Bahnhof Rathen / Dauer: 10:00-14:30 Uhr
Halbtagestour Sächsische Schweiz von Kurort Rathen – Rauenstein – Thürmsdorf – Rathen (ca. 12-14 Km)

• 12.05.2024 / Treffpunkt: 10:00 Uhr Bahnhof Königstein
Halbtagestour Sächsische Schweiz von Königstein – Pfaffenstein – Königstein (ca. 12-14 Km)

Preis / Person:

69 €

für das Kompaktangebot

Wandern und Waldbaden

über 8 Wochen

Preis / Person:

20 €

1 Gesundheitswanderung

105 €

Präventionskurs über 8 Wochen (8 Gesundheitswanderungen)

Entspannung – Autogenes Training in der Natur

über 10 Wochen

Preis / Person:

20 €

1 Gesundheitswanderung

120 €

Präventionskurs über 10 Wochen (10 Gesundheitswanderungen)

Wanderkalender 2024:

Entspannung – Autogenes Training in der Natur

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Treffpunkt: Fischhaus Dresden/ Dresdner Heide
  • Geführte Gesundheitswanderung durch die Dresdner Heide von ca. 5 km mit Pausen zum Verweilen und Entspannen an ausgewählten Orten.
  • mit „Waldbadenspezials“ und intensiven Entspannungstraining in der Natur
  • mit Tipps zur Stressreduktion im Alltag/ Life Balance
Bitte bringen Sie zur Wanderung eine Yogamatte oder ein großes Badehandtuch mit!
20 € / Person

Winter

Frühjahr

Samstag 15.06.2024

09:00-12:00 Uhr

Sommer

Samstag 17.08.2024

09:00-12:00 Uhr

Herbst

Barfußwanderung für Kinder und Familien

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Treffpunkt: Fischhaus Dresden/ Dresdner Heide
  • Geführte Wanderung überwiegend barfuß oder in Barfußschuhen von ca. 5 km für die ganze Familie.
  • mit Theorie zur Anatomie des Fußes und zum Barfußlaufen und wertvollen Tipps zur Prophylaxe von Fußerkrankungen/ Fußfehlstellungen
  • mit gezielten Übungen zur Kräftigung der Fußmuskulatur, Schulung von Sensomotorik
  • Anlegen eines eigenen Barfußpfades während der Wanderung mit verschiedenen Materialien aus der Natur
  • Tipps zum Barfußlaufen im Alltag und zur Pflege der Füße, Tipps zum Schuhwerk
  • zum Schluss der Wanderung: Anleitung zu einer Entspannungsmassage der Füße
Bitte tragen Sie anfänglich trotzdem Schuhe und bringen Sie sich ein kleines Handtuch mit!
20 € / Erwachsener
10 € / Kind

Winter

Frühjahr

Sonntag 16.06.2024

09:00-12:00 Uhr

Sommer

Sonntag 18.08.2024

09:00-12:00 Uhr

Herbst

Winterwanderung Elbblick

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Treffpunkt: Fischhaus Dresden/ Dresdner Heide mit Möglichkeit der Glühweinverkostung/ Punsch
  • Geführte Gesundheitswanderung durch die Dresdner Heide zu den Dresdner Elbschlössern von ca. 5 km mit aktiven Pausen an ausgewählten Orten zur Mobilisation und Kräftigung des gesamten Bewegungsapparates sowie gezielten Atemübungen und Dehnungsübungen.
  • Möglichkeit einer Glühwein- oder Punschverkostung bei einem Dresdner Winzer
  • mit wertvollen Tipps für einen gesunden Lebensstil/ Gesunderhaltung im Alltag
25 € / Person inkl. Punsch

Winter

Freitag 02.02.2024

15:00-18:00 Uhr

Frühjahr

Sommer

Herbst

Wandererlebnisse und Angebote für Senioren

Aktiv und Gesund

Gern sende ich Ihnen ein individuelles Angebot nach Ihren Interessen und Wünschen.

Therapeutischer Begleitservice für Senioren bei eingeschränkter Mobilität und Alltagsversorgung

wandererlebnisse-senioren
Start/ Ziel: ihr Zuhause
Länge: 1-2 km
Dauer: 2-2,5 Stunden im Stadtgebiet Dresden

Dieses Angebot richtet sich an Senioren mit leichten Mobilitätseinschränkungen, ggf. mit Hilfsmitteln, die aktiv sind und es bleiben wollen, sowie an Senioren mit Interesse an Kunst und Kultur in Dresden. Werden Sie wieder aktiv!

Gern begleite ich Sie als Therapeutin zu einem Stadtrundgang, Museumsbesuch oder zu anderen kulturellen Highlights.
Bei allen Aktivitäten des täglichen Lebens biete ich Ihnen therapeutische Unterstützung an.

  • geführter Stadtrundgang mit historischen Highlights
  • Organisation von barrierefreien Spaziergängen und kurzen Wanderungen
  • Begleitung zu kulturellen Ereignissen (Museen, Kino, Konzerte)
  • Hol- und Bringservice/ Transport erfolgt über ÖPNV

Auch als Gutschein erhältlich!

auf Anfrage

Einzelne Wanderangebote können Sie auch über unseren Partner VHS Dresden buchen.

In Planung für 2024:

  • Fastenwanderungen
  • Nordic Walking

auf Anfrage