Termine/ Preise
Übersicht zu unseren Angeboten
Gesundheitswanderkurse:
Gesundheitswanderkurse in der Umgebung von Dresden
ÜBER DEN TREFFPUNKT DER NÄCHSTEN WANDERUNG WERDEN SIE AM ENDE JEDER WANDERUNG MÜNDLICH INFORMIERT!
Frühjahr
Zeitraum: 03.03.-12.05.2023
jeweils freitags 14:30-17:00 Uhr
(In den Ferien findet kein Gesundheitstraining statt.)
Gesundheitswanderungen durch den Deutschen Wanderverband ist ein anerkanntes Präventionskonzept. Eine Rückerstattung über die Krankenkassen ist möglich. Bitte informieren Sie sich bei Ihrer Krankenkasse.
Das Deutsche Wanderabzeichen wird zusätzlich von den Krankenkassen in Form von Bonusprogrammen gefördert. Sie erhalten zur ersten Erlebnis- oder Gesundheitswanderung von mir einen Wander-Fitness-Pass. Darin können Sie alle Ihre Wandererlebnisse sammeln. Jede Wanderung wird mit Kilometerangabe, Stempel und Unterschrift signiert. Ich bin Mitglied im Deutschen Wanderverband und ausgebildete Gesundheitswanderführerin.
Preis / Person:
20 €
1 Gesundheitswanderung
75 €
5 Gesundheitswanderungen
120 €
Präventionskurs über 10 Wochen (10 Gesundheitswanderungen)
Herbst
Zeitraum: 01.09.-17.11.2023
jeweils freitags 15:30-18:00 Uhr
(In den Ferien findet kein Gesundheitstraining statt.)
Gesundheitswanderungen durch den Deutschen Wanderverband ist ein anerkanntes Präventionskonzept. Eine Rückerstattung über die Krankenkassen ist möglich. Bitte informieren Sie sich bei Ihrer Krankenkasse.
Das Deutsche Wanderabzeichen wird zusätzlich von den Krankenkassen in Form von Bonusprogrammen gefördert. Sie erhalten zur ersten Erlebnis- oder Gesundheitswanderung von mir einen Wander-Fitness-Pass. Darin können Sie alle Ihre Wandererlebnisse sammeln. Jede Wanderung wird mit Kilometerangabe, Stempel und Unterschrift signiert. Ich bin Mitglied im Deutschen Wanderverband und ausgebildete Gesundheitswanderführerin.
Preis / Person:
20 €
1 Gesundheitswanderung
75 €
5 Gesundheitswanderungen
120 €
Präventionskurs über 10 Wochen (10 Gesundheitswanderungen)
Wandern und Waldbaden
über 8 Wochen
Preis / Person:
20 €
1 Gesundheitswanderung
105 €
Präventionskurs über 8 Wochen (8 Gesundheitswanderungen)
Entspannung – Autogenes Training in der Natur
über 10 Wochen
Preis / Person:
20 €
1 Gesundheitswanderung
120 €
Präventionskurs über 10 Wochen (10 Gesundheitswanderungen)
Wanderkalender 2023:
Entspannung in der Natur
Treffpunkt: Fischhaus Dresden/ Dresdner Heide
- Geführte Gesundheitswanderung durch die Dresdner Heide von ca. 5 km mit Pausen zum Verweilen und Entspannen an ausgewählten Orten.
- mit „Waldbadenspezials“ und intensiven Entspannungstraining in der Natur
- mit Tipps zur Stressreduktion im Alltag/ Life Balance
Bitte bringen Sie zur Wanderung eine Yogamatte oder ein großes Badehandtuch mit!
20 € / Person
Winter
–
Frühjahr
Freitag 02.06.2023
14:30-17:00 Uhr
Sommer
Freitag 25.08.2023
14:30-17:00 Uhr
Herbst
Sonntag 10.09.2023
09:30-12:00 Uhr
Pillnitzer Weinberge
Treffpunkt: Fähre nach Pillnitz/ Kleinzschachwitz
- Geführte Gesundheitswanderung mit historischen Highlights in Pillnitz mit aktiven Pausen an ausgewählten Orten zur Mobilisation und Kräftigung des gesamten Bewegungsapparates sowie gezielten Atemübungen und Dehnungsübungen.
- mit Entspannungstechniken an ausgewählten Orten
- mit wertvollen Tipps für einen gesunden Lebensstil/ Gesunderhaltung im Alltag
20 € / Person
Winter
Samstag 07.01.2023
09:30-12:00 Uhr
Frühjahr
Freitag 21.04.2023
14:30-17:00 Uhr
Sommer
Sonntag 25.06.2023
09:30-12:00 Uhr
Herbst
Freitag 08.09.2023
14:30-17:00 Uhr
Weißer Hirsch
Treffpunkt: Ecke Körnerweg/ Schillerstraße
- Geführte Gesundheitswanderung von ca. 5 km durch das ehemalige Kurgebiet Dresden „Weißer Hirsch“ mit historischen Highlights und Wissenswertes über Naturheilmedizin und Medizintechnik.
- mit aktiven Pausen an ausgewählten Orten zur Mobilisation und Kräftigung des gesamten Bewegungsapparates sowie gezielten Atemübungen und Dehnungsübungen
- mit Entspannungstechniken an ausgewählten Orten
- mit wertvollen Tipps für einen gesunden Lebensstil/ Gesunderhaltung im Alltag
20 € / Person
Winter
Samstag 04.02.2023
09:30-12:00 Uhr
Frühjahr
Freitag 28.04.2023
14:30-17:00 Uhr
Sommer
Samstag 03.06.2023
09:30-12:00 Uhr
Herbst
Samstag 09.09.2023
09:30-12:00 Uhr
Barfußwanderung für Familien
Treffpunkt: Fischhaus Dresden/ Dresdner Heide
- Geführte Wanderung überwiegend barfuß oder in Barfußschuhen von ca. 5 km für die ganze Familie.
- mit Theorie zur Anatomie des Fußes und zum Barfußlaufen und wertvollen Tipps zur Prophylaxe von Fußerkrankungen/ Fußfehlstellungen
- mit gezielten Übungen zur Kräftigung der Fußmuskulatur, Schulung von Sensomotorik
- Anlegen eines eigenen Barfußpfades während der Wanderung mit verschiedenen Materialien aus der Natur
- Tipps zum Barfußlaufen im Alltag und zur Pflege der Füße, Tipps zum Schuhwerk
- zum Schluss der Wanderung: Anleitung zu einer Entspannungsmassage der Füße
Bitte tragen Sie anfänglich trotzdem Schuhe und bringen Sie sich ein kleines Handtuch mit!
20 € / Erwachsener
10 € / Kind
Winter
–
Frühjahr
–
Sommer
Sonntag 04.06.2023
09:00-12:00 Uhr
Sonntag 02.07.2023
09:00-12:00 Uhr
Sonntag 27.08.2023
09:00-12:00 Uhr
Herbst
–
Winterwanderung Elbblick
Treffpunkt: Fischhaus Dresden/ Dresdner Heide mit Möglichkeit der Glühweinverkostung/ Punsch
- Geführte Gesundheitswanderung durch die Dresdner Heide zu den Dresdner Elbschlössern von ca. 5 km mit aktiven Pausen an ausgewählten Orten zur Mobilisation und Kräftigung des gesamten Bewegungsapparates sowie gezielten Atemübungen und Dehnungsübungen.
- Möglichkeit einer Glühwein- oder Punschverkostung bei einem Dresdner Winzer
- mit wertvollen Tipps für einen gesunden Lebensstil/ Gesunderhaltung im Alltag
25 € / Person inkl. Punsch
Winter
Freitag 06.01.2023
14:30-16:30 Uhr
Freitag 03.02.2023
14:30-16:30 Uhr
Freitag 15.12.2023
14:30-16:30 Uhr
Frühjahr
–
Sommer
–
Herbst
–
Rhododendronpark Wachwitz
Treffpunkt: Elbterrassen in Wachwitz
Das Highlight im Frühjahr!
- Geführte Gesundheitswanderung in den Rhododendronpark Wachwitz von ca. 5 km mit aktiven Pausen an ausgewählten Orten zur Mobilisation und Kräftigung des gesamten Bewegungsapparates sowie gezielten Atemübungen und Dehnungsübungen.
- mit wertvollen Tipps für einen gesunden Lebensstil/ Gesunderhaltung im Alltag
20 € / Person
Winter
–
Frühjahr
Freitag 05.05.2023
14:30-17:00 Uhr
Herbst
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Sommer
–
Wandererlebnisse und Angebote für Senioren
Aktiv und Gesund
Gern sende ich Ihnen ein individuelles Angebot nach Ihren Interessen und Wünschen.
Therapeutischer Begleitservice für Senioren bei eingeschränkter Mobilität und Alltagsversorgung
Start/ Ziel: ihr Zuhause
Länge: 1-2 km
Dauer: 2-2,5 Stunden im Stadtgebiet Dresden
Dieses Angebot richtet sich an Senioren mit leichten Mobilitätseinschränkungen, ggf. mit Hilfsmitteln, die aktiv sind und es bleiben wollen, sowie an Senioren mit Interesse an Kunst und Kultur in Dresden. Werden Sie wieder aktiv!
Gern begleite ich Sie als Therapeutin zu einem Stadtrundgang, Museumsbesuch oder zu anderen kulturellen Highlights.
Bei allen Aktivitäten des täglichen Lebens biete ich Ihnen therapeutische Unterstützung an.
- geführter Stadtrundgang mit historischen Highlights
- Organisation von barrierefreien Spaziergängen und kurzen Wanderungen
- Begleitung zu kulturellen Ereignissen (Museen, Kino, Konzerte)
- Hol- und Bringservice/ Transport erfolgt über ÖPNV
Auch als Gutschein erhältlich!
auf Anfrage
Einzelne Wanderangebote können Sie auch über unseren Partner VHS Dresden buchen.
In Planung für 2024:
- Fastenwanderungen
- Nordic Walking