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Nordic Walking
Nordic Walking
Welchen gesundheitlichen Nutzen
hat Nordic Walking?
- Nordic Walking innerviert besonders die Rumpfmuskulatur, Arm-und Beinmuskulatur. Neuere Studien belegen sogar eine Aktivierung der tieferen, stabilisierenden Rückenmuskeln.
- Nordic Walking lockert durch wechselnde Armstreck- und Beugebewegungen den Schultergürtel, löst Verspannungen und kräftigt die aufrichtende Muskulatur von Schultern- Armen und Beinen.
- Nordic Walking verbessert die aerobe Herz-Kreislaufleistung
- Nordic Walking erhöht den Kalorienverbrauch um 20% und lässt den Belastungspuls um 15 Schläge ansteigen.
- Nordic Walking reguliert als moderater Ausdauersport Blutdruck, Cholesterin und Körperfett positiv.
- Nordic Walking schult Koordinationsvermögen durch eine Vielzahl von Technikvarianten neben der effektiven Grundtechnik.
- Nordic Walking schult die Beweglichkeit besonders von Hüftgelenk-und Schultergelenken.
- Nordic Walking ist die optimale jahreszeitunabhängige Ganzkörpersportart im Freien.
- Nordic Walking eignet sich für fast jeden, egal ob männlich oder weiblich, divers, jung oder alt, sportlich oder weniger sportlich.
- Nordic Walking leistet einen Beitrag zur positiven Stressregulation und bietet Naturerlebnisse, Gruppenerlebnisse und eine Endorphinfreisetzung.
- Nordic Walking ist leicht und schnell erlernbar und bietet dabei Anfängern und Profis ein reiches Spektrum an Bewegungsvarianten.
Aktueller Forschungsstand:
Der aktuelle Forschungsstand über Nordic Walking ist unter wissenschaftlichen Gesichtspunkten gesehen mittlerweile gut einzuschätzen und basiert vorrangig auf vergleichenden Studien von Nordic Walking und Walking.
