Termine/ Preise

Gesundheitswanderungen durch den Deutschen Wanderverband ist ein anerkanntes Präventionskonzept. Eine Rückerstattung über die Krankenkassen ist möglich. Bitte informieren Sie sich bei Ihrer Krankenkasse.

Das Deutsche Wanderabzeichen wird zusätzlich von den Krankenkassen in Form von Bonusprogrammen gefördert. Sie erhalten zur ersten Erlebnis- oder Gesundheitswanderung von mir einen Wander-Fitness-Pass. Darin können Sie alle Ihre Wandererlebnisse sammeln. Jede Wanderung wird mit Kilometerangabe, Stempel und Unterschrift signiert. Ich bin Mitglied im Deutschen Wanderverband und ausgebildete Gesundheitswanderführerin.

Preis / Person:

20 €

1 Gesundheitswanderung

75 €

5 Gesundheitswanderungen

120 €

Präventionskurs über 10 Wochen (10 Gesundheitswanderungen)

Gesundheitswanderungen durch den Deutschen Wanderverband ist ein anerkanntes Präventionskonzept. Eine Rückerstattung über die Krankenkassen ist möglich. Bitte informieren Sie sich bei Ihrer Krankenkasse.

Das Deutsche Wanderabzeichen wird zusätzlich von den Krankenkassen in Form von Bonusprogrammen gefördert. Sie erhalten zur ersten Erlebnis- oder Gesundheitswanderung von mir einen Wander-Fitness-Pass. Darin können Sie alle Ihre Wandererlebnisse sammeln. Jede Wanderung wird mit Kilometerangabe, Stempel und Unterschrift signiert. Ich bin Mitglied im Deutschen Wanderverband und ausgebildete Gesundheitswanderführerin.

Preis / Person:

20 €

1 Gesundheitswanderung

75 €

5 Gesundheitswanderungen

120 €

Präventionskurs über 10 Wochen (10 Gesundheitswanderungen)

Werden Sie für Ihre Gesundheit aktiv! Wandern Sie an einem Wochenende zusammen in geselliger Runde zu den schönsten Aussichtspunkten der Sächsischen Schweiz. Sie erhalten wertvolle Tipps rundum das Thema Gesundheit und bekommen einen Einblick in achtsames und gesundes Wandern.

Termine:

• 10.05.2024 / Treffpunkt: 14:00 Uhr
Historisches Fischhaus Dresden / Dauer: 14:00-18:00 Uhr
Gesundheitswanderung von 5-7 Km in der Dresdner Heide mit Waldbadenspecials und inkl. Teezeremonie am Historischen Fischhaus Dresden, Besprechung der Halbtagestouren in der Sächsischen Schweiz

• 11.05.2024 / Treffpunkt: 10:00 Uhr
Bahnhof Rathen / Dauer: 10:00-14:30 Uhr
Halbtagestour Sächsische Schweiz von Kurort Rathen – Rauenstein – Thürmsdorf – Rathen (ca. 12-14 Km)

• 12.05.2024 / Treffpunkt: 10:00 Uhr
Bahnhof Königstein
Halbtagestour Sächsische Schweiz von Königstein – Pfaffenstein – Königstein (ca. 12-14 Km)

Preis / Person:

69 €

für das Kompaktangebot

Werden Sie für Ihre Gesundheit aktiv! Wandern Sie an einem Wochenende zusammen in geselliger Runde zu den schönsten Aussichtspunkten der Sächsischen Schweiz und durch die Weinberge des Elbtals. Sie erhalten wertvolle Tipps rundum das Thema Gesundheit und bekommen einen Einblick in achtsames und gesundes Wandern.

Termine:

• Freitag, 04.10.2024 / 15:00-17:30 Uhr
Treffpunkt: Dresden Fischhaus Dresdner Heide – kulturhistorische Wanderung durch die Dresdner Heide zu den Dresdner Elbschlössern, Besprechung der weiteren Halbtagestouren inkl. Teezeremonie (ca. 5-7 km)

• Samstag, 05.10.2024 / 10:00-14:30 Uhr
Treffpunkt: Pillnitz HS: Leonardo-da-Vinci Straße – Wanderung Sächsischer Weinwanderweg nach Schloss Graupa, Wagnerstätten (ca. 12-14 Km)

• Sonntag, 06.10.2024 / 10:00-14:30 Uhr
Treffpunkt: Radebeul, Bhf. Radebeul Ost – Wanderung Sächsischer Weinwanderweg in Radebeul Fiedlergrund – Altwahnsdorf – Weinberge Radebeul über Eggersweg nach Hoflößnitz (ca. 10- 12 Km)

Preis / Person:

25 €

Einzelwanderung

75 €

für das Kompaktangebot

Treffpunkt: Fischhaus Dresden/ Dresdner Heide

• Geführte Gesundheitswanderung durch die Dresdner Heide von ca. 5 km mit Pausen zum Verweilen und Entspannen an ausgewählten Orten.
• mit „Waldbadenspezials“ und intensiven Entspannungstraining in der Natur
• mit Tipps zur Stressreduktion im Alltag/ Life Balance

Bitte bringen Sie zur Wanderung eine Yogamatte oder ein großes Badehandtuch mit!

Termine:

• Samstag, 15.06.2024 / 09:00-12:00 Uhr
• Samstag, 17.08.2024 / 09:00-12:00 Uhr

Preis / Person:

25 €

Einzelwanderung

75 €

Wochenendkurs

.

Treffpunkt: 1. Mal im Großen Garten Palais, danach kann der Treffpunkt im Stadtgebiet Dresden wechseln und wird beim Kurs bekannt gegeben

Haben Sie Lust, wieder aktiver zu werden? Nordic Walking ist ein lockerer Ausdauersport, bei dem auch ein paar Stretching- und Kräftigungsübungen einbezogen werden. In diesem Kurs walken Sie in geselliger Runde durch die verschiedenen Parkanlagen von Dresden und lernen die Natur als Fitnessraum kennen. Als ausgebildete Trainerin für Nordic Walking werde ich Sie schrittweise an die Technik heranführen. Sie trainieren auf angenehme Weise ihre gesamte Muskulatur und Kraftausdauer.  Let`s go – Jeder Schritt hält fit!

Bitte mitbringen: eigene Nordic Walkingstöcke, Sportoutfit, Getränk

Termine:

• Dienstag, 06.08., 13.08., 20.08., 27.08., 03.09., 10.09., 17.09., 24.09. / jeweils 17:30-18:30 Uhr

Preis / Person:

25 €

Einzelpreis

100 €

für das Kompaktangebot über 8 Wochen

.

Treffpunkt: Fischhaus Dresden/ Dresdner Heide

• Geführte Wanderung überwiegend barfuß oder in Barfußschuhen von ca. 5 km für die ganze Familie.
• mit Theorie zur Anatomie des Fußes und zum Barfußlaufen und wertvollen Tipps zur Prophylaxe von Fußerkrankungen/ Fußfehlstellungen
• mit gezielten Übungen zur Kräftigung der Fußmuskulatur, Schulung von Sensomotorik
• Anlegen eines eigenen Barfußpfades während der Wanderung mit verschiedenen Materialien aus der Natur
• Tipps zum Barfußlaufen im Alltag und zur Pflege der Füße, Tipps zum Schuhwerk
• zum Schluss der Wanderung: Anleitung zu einer Entspannungsmassage der Füße

Bitte tragen Sie anfänglich trotzdem Schuhe und bringen Sie sich ein kleines Handtuch mit!

Oft sind unsere Füße täglich durch falsches Schuhwerk eingeengt und sehen nur selten das Tageslicht. Unsere Füße sind unser Fundament und geben uns täglich Halt und stabilisieren unseren Körper nach oben hin. Durch zu enges oder falsches Schuhwerk und wiederkehrender Fehlbeanspruchung der Füße, entwickeln sich häufig schmerzhafte Fußfehlstellungen. Dies führt zwangsläufig auch zu einem schlechten Gangbild.

Über ein spezielles Fußtraining gewinnen Sie interessante Informationen über Fußanatomie und Biomechanik des Fußes beim Gehen und Barfußwandern und trainieren spielerisch ihre Fußmuskulatur. Dies ist wichtig, um die Füße für das Barfußwandern schrittweise vorzubereiten. Außerdem beugt das „gesunde Barfußwandern“ – wie es bereits schon F.E. Bilz betrieben hat, Fußfehlstellungen vor und erweitert unseren Wahrnehmungsbereich um ein Vielfaches. Als ausgebildete Physiotherapeutin mit Fortbildung im Bereich Spiraldynamik – speziell für Fußerkrankungen, werde ich Sie auf angenehme und spielerische Weise, an das Barfußwandern auf sandigen oder weichen und kühlenden Waldboden der Dresdner Heide heranführen. Barfußwandern ist nicht nur eine Wohltat für die Füße. Sie erleben zugleich ein wohliges, befreiendes und angenehmes Körpergefühl.

Termine:

• 16.06., 18.08., 22.09.2024 / jeweils 09:00-12:00 Uhr

Preis / Person:

10 €

Kind

20 €

Erwachsener

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Inkl. tägl. Verpflegung und Betreuung, mit Gesundheitswandern und Entspannungstraining.

Preis / Person:

475 €

Wochenkurs

Treffpunkt: Fischhaus Dresden/ Dresdner Heide mit Möglichkeit der Glühweinverkostung/ Punsch

• Geführte Gesundheitswanderung durch die Dresdner Heide zu den Dresdner Elbschlössern von ca. 5 km mit aktiven Pausen an ausgewählten Orten zur Mobilisation und Kräftigung des gesamten Bewegungsapparates sowie gezielten Atemübungen und Dehnungsübungen.
• inkl. Punsch- oder Glühweinverkostung
  bei einem regionalen Winzer
• mit wertvollen Tipps für einen gesunden Lebensstil/ Gesunderhaltung im Alltag

Inkl. tägl. Verpflegung und Betreuung, mit Gesundheitswandern und Entspannungstraining.
 

Termine:

• 13.12.2024 / 15:00 Uhr

Preis / Person:

25 €

Nur als Gruppe ab 5 Teilnehmern möglich.

Preis / Person:

45 €

Auf Anfrage.

Preis:

ab 250 €

Auf Anfrage.

Preis / Stunde:

40 €

.

Start/ Ziel: ihr Zuhause
Länge: 1-2 km
Dauer: 2-2,5 Stunden im Stadtgebiet Dresden

Dieses Angebot richtet sich an Senioren mit leichten Mobilitätseinschränkungen, ggf. mit Hilfsmitteln, die aktiv sind und es bleiben wollen, sowie an Senioren mit Interesse an Kunst und Kultur in Dresden. Werden Sie wieder aktiv!

Gern begleite ich Sie als Therapeutin zu einem Stadtrundgang, Museumsbesuch oder zu anderen kulturellen Highlights.
Bei allen Aktivitäten des täglichen Lebens biete ich Ihnen therapeutische Unterstützung an.

• geführter Stadtrundgang mit historischen Highlights
• Organisation von barrierefreien Spaziergängen und kurzen Wanderungen
• Begleitung zu kulturellen Ereignissen (Museen, Kino, Konzerte)
• Hol- und Bringservice/ Transport erfolgt über ÖPNV

Auch als Gutschein erhältlich!

Preis / Person:

40 €

pro Stunde