Angebote
Prävention- u. Gesundheitswanderkurse
Gesundheitswanderkurse
über 5-10 Wochen
Haben Sie auch das Bedürfnis nach Bewegung und schönen Erlebnissen in der Natur?
Gesundheitswandern sprechen Körper, Seele und Geist in besonderer Weise an und richtet sich in erster Linie an Menschen, die in Bewegung kommen und bleiben möchten. Gesundheitswanderungen werden von zertifizierten Gesundheitswanderführern angeboten und für das Deutsche Wanderabzeichen pauschal mit 10 km pro Wanderung gewertet.
Was ist Gesundheitswandern?
Unter dem Begriff Gesundheitswandern versteht man eine Verbindung von gemütlichen und relativ kurzen Wanderungen (3-5 km) mit aktiven Pausen. In diesen Pausen werden Übungen zur Entspannung oder Verbesserung von Kraft, Beweglichkeit und Koordination ausgeführt. Die Ausdauer wird über die Wanderung selbst verbessert. Ausgeführt werden diese Wanderungen immer auf naturnahen Wanderwegen, beispielsweise im Wald, auf Weinfeldern und -Bergen.
Das Ziel des Gesundheitswanderns ist es dabei, die Gesundheit zu verbessern und/ oder zu erhalten, aber auch Spaß zu haben und die Gemeinschaft zu genießen.
(Quelle Deutscher Wanderverband)
Sei aktiv, gehe mit!
10 Beste Gründe für das Wandern:
- Wandern macht glücklich
- Wandern ist gesund
- Wandern hält fit
- Wandern geht in jedem Alter
- Wandern ist unmittelbarer Naturgenuss
- Wandern lässt den Stress abbauen
- Wandern schafft Kontakte
- Wandern geht überall …
- … und zu jeder Jahreszeit
- Wandern ist Vielfalt
Alle diese positiven Wirkungen sind in verschiedenen Studien bewiesen.
Gesundheits-
wanderungen sind …
therapeutisch geführte Wanderungen von 3-5 km/ 1,5 Std. mit speziellen Übungen zur:
- zur Stärkung des Immunsystems und der Herzkreislauffunktionen
- Verbesserung von Kraft, Ausdauer und Koordination
- Reduktion von Bewegungsmangel/ Sturzprävention
- Stärkung der physischen und psychischen Belastbarkeit
- regt den Stoffwechsel an und hilft bei der Gewichtsreduktion
Bitte bringen Sie zu jeder Wanderung
folgendes mit:
- geeignetes Schuhwerk (Sport- oder Wanderschuhe)
- bequeme, dem Wetter entsprechende Kleidung
- Rucksack mit Trinkflasche
Gesundheitskurs:
Gesundheitswandern ist ein anerkanntes Präventionskonzept und es besteht die Möglichkeit einer Kostenrückerstattung durch die Krankenkassen.
Gesundheitswandern für mehr Lebensqualität und Wohlbefinden
